Sådan holder du formen ved lige i et kontorjob

Hold formen ved lige med en romaskine

Hvis du beskæftiger dig med et administrativt erhverv eller et lignende kontorjob, er du med garanti vant til at tilbringe mange timer i træk foran en computerskærm. Dette behøves dog hverken at gå definitivt udover din form eller din energi.

Det er oftest sådan, at der ikke er særligt meget tid til at eksempelvis at besøge fitnesscenteret efter fyraften. Så derfor bliver du nødt til at have de rette redskaber derhjemme, hvis du ønsker at få en god og effektiv træning. For eksempel kan du med fordel investere i en romaskine.

En romaskine er nemlig én af de allermest oplagte former for udstyr til hjemmet, da du både kan styrke dine muskler, træne kondition og udholdenhed på én og samme tid. Det er derfor langt fra et tilfælde, at flere og flere er begyndt at købe en romaskine til deres hjem, lige såvel som lige netop denne type kredsløbsmaskine ofte er optaget meget af tiden i de fleste træningscentre.

Hvad skal man tænke over, når man leder efter en romaskine?

Såfremt du bruger store dele af din dag foran en computerskærm, er der ekstra god grund til at gå op i din træning. Af denne årsag bør du i høj grad tænke over, hvordan du får tilstrækkeligt med kvalitet for pengene.

Du kan naturligvis sagtens finde en udmærket model til en billig penge, men ligesom i enhver anden sammenhæng får du i sidste ende, hvad du betaler for. Således bør du med alt sandsynlighed overveje at vælge én af de mindre billige modeller, hvis du for alvor ønsker en kvalitetsrig romaskine.

Derudover skal du ligeledes sørge for at tænke over, hvilken størrelse maskinen skal have. Romaskiner er ganske vist langt mere fleksible at have at gøre med end lignende træningsmaskiner, såsom løbebånd eller stationære motionscykler. Ikke desto mindre er det værd at overveje, hvor meget plads du har i dit hjem.

Hvis du har masser af plads at gøre godt med, kan du jo sagtens overveje at investere i en stor og tung model. Men hvis det tværtimod ikke er særligt meget plads, kan du drage fordel af en mindre version eller alternativt en model, som kan klappes sammen og dernæst lægges til side. Find din romaskine her

Brug BCAA til at gøre udbyttet af din træning større

Da der både er din form og dit generelle energiniveau på spil, er det en god idé at give sin krop et lille velfortjent boost. Til dette formål er BCAA en glimrende løsning, da aminosyrerne i denne type kosttilskud kan gøre under for udbyttet af din træning.

Herunder sørger BCAA eksempelvis for at øge din krops proteinsyntese, hvilket er essentielt for vedligeholdelsen samt opbyggelsen af ny muskelmasse. Et andet godt eksempel på fordelene ved at anvende BCAA er, at det er perfekt til at tilføre dig energi under træningen.

Således er BCAA særligt oplagt til en kontoransat, da det ofte kan være svært at finde kræfterne og motivationen til at træne løs efter en hård arbejdsdag Se udvalget af BCAA her.